bcaa na

1. BCAA to BCAa - jak chcesz glutamine to kup glutaminę, bo w bcaa ma być jak najwięcej bcaa a tu różni się BCAA xtra (5g bcaa/10g prochu) a Pure BCAA (7g bcaa na 10g prochu). 2. Odp wyżej.

w dnt nie bierz dawka 1g/10kg wagi czystych bcaa ( na 10g prochu 5g bcaa masz)

Witam, pytanko co do dawkowania BCAA na redukcji. Wystarczy brać porcje 1g/kg masy ciała po treningu siłowym przed aerobami? a juz po aerobach shake carbo+wpc? a w dni nietreningowe (tzn same aeroby, bez treningu siłowego) tak z pol godzinki przed aerobami taka sama porcja BCAA a po carbo z WPC? Pozdrawiam Zmieniony przez - waceq w dniu 2013-05-24 [...]

Jasne BCAA przed będzie najlepiej Pod jednym warunkiem - że odstęp między posiłkiem a treningiem będzie większy niż 1h Nie widze po prostu sensu w braniu BCAA na pełny żołądek, tak samo wzięcie izolatu przed do posiłku też nie będzie zbyt fortunnym rozwiązaniem w takim rozplanowaniu posiłku i treningu - posiłek i odżywka zawierać będą w sumie taką [...]

Teoretycznie mówi sie o porcji 5g BCAA, ale tak naprawde to sprawa bardzo indywidualna. Ja osobiście brałem 10 i więcej. Proponuje ze względów ekonomicznych 5 g na czczo razem z termo i po treningu5g. Jeżeli jesteś w stanie to zarzywaj 5g równierz przed snem. Carbo brałbym po treningu mimo robienia formy, zmniejszy to ubytek mięśni a zwiększy [...]

po co bcaa xplode i bcaa xtra brac razem i to w takiej dawce-2g na 10kg masy? jeden gram bcaa na 10kg masy, czyli przy wadze 74kg okolo 12g xplode i koniec. Bcaa xtra mozna zostawic na pozniej.

I jeszcze jedno (ach to edytowanie postów %-) ) Czy BCAA na redukcji w J/NJ jest konieczne ? Mogę zjeść przed treningiem np. 300g piersi z kurczaka ? Tylko nie wiem czy wyrobię się w 6h z posiłkami wtedy, a BCAA nie mam, żeby wziąć przed treningiem (supli mało co używam, w sumie tylko omega-3). A bez jedzenia nie wiem czy dam radę na sił :))

20 maja Dieta: BCAA 15 g Trening 70 g owsianych błyskawicznych 210 g piersi z kuraka 5 jaj owoc Łopatka wieprzowa 145 g Oliwa 30 g warzywa Twaróg warzywa słonecznik/oliwa Trening: Drążek 9! /6/4 MC 85 kg x 8/95 kg x 7/95 kg x 6 Wykroki 12 kg x 8/15 kg x 8/15 kg x 7 Płaska hantle 22 kg x 8/22 kg x 7/22 kg x 7 Wycisk barki 18 kg x 8/18 kg x 6/18 kg [...]

Pytanie ile osob do tej pory testowalo trening na czczo gdzie zamiast bcaa bylo np 5 gram kreatyny? Robie ostatni szlif i chce wyeliminowac wyrzut insuliny poprzez zamiane bcaa na kreatyne. Najlepiej pasuje mi tu tcm olimpu zmiksowane z magna power (brak retencji) po juz typowo gainer i rowniez porcja kreatyny. Bawil sie tak ktos?

nie ma czegoś takiego jak za duża dawka bcaa, to jest po prostu składnik białka, po treningu jesz pełnowartościowy posiłek więc nie potrzebujesz już bcaa, bcaa jest produktem który stosujesz przed i/lub w trakcie wysiłku, żeby organizm miał z czego czerpać braki podczas treningu, przyjmując 1g bcaa na kg masy ciała sprawdź ile jest bcaa w [...]

Te BCAA są nie potrzebne ale skoro masz to albo zostaw do redukcji albo bierz PRZED i PO Treningu 1 porcja to 1 gram BCAA na 10 kg masy ciała, ale wystarczy jak zjesz 5-6 gramów przed i 5-6 gramów BCAA po Siłowni. Dzień Treningowy: Rano: 4-5 kaps TCM Przed Treningiem: BCAA Po Treningu: 4-5 kaps TCM + BCAA Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kaps TCM [...]

przed treningiem 1g bcaa na 10kg masy Czystego BCAA nie proszku z puszki zeby nie było niejasności ;p

co myslicie o HIIT?? powinno pomoc na oponke na brzuchu?? nie zaszkodzi do cyklu na krecie bo taki trening troche kal tez spali jak myslicie lepiej polaczyc kreatyne i bcaa na jednym cyklu czy najpierw wziasc kreatyne a po cyklu bcaa?? ;p slaweh nie wiem jak u Ciebie ale u mnie wiatr ladnie ****zi i jest gorzej niz jakby bylo -25

[...] je to mysle ze ban bez sensu, cos cicho w temacie DD po wpisie Twilqa a taki maly offtopic: ale dzisiaj zygalem najadlem sie i chyba zakrotka przerwa miedzy jedzeniem a bcaa i lyknelem bcaa na dodatek troche przeterminowane i sporo popilem woda i fruuu ale przynajmniej nie czulem sie ciezko jak cwiczylem nogi i na ostatnia serie sobie [...]

Teraz gadak to czy sie na temat BCAA na ktory sie jednak zamiast spalacza zdecydowalem. Drugie Twoje zdanie jest raczej zbedne, ja tutaj prosze tylko o porade, a jak to uda mi sie zrealizowac ten plan, to juz raczej moja sprawa, w najgorszym wypadku nikt poza mna na tym nie ucierpi. Olimp BCAA 300 kapsulek bedzie dobry? I cos na sranie by sie [...]

jak po śniadaniu masz trening to przed treningiem dłabym jakiś ryz i mieso, wydaje mi sie ze bedzie lepsze przed treningiem, po treningu dałbym jakis WPC i troche wegli prostych, carbo banan po 40 min od WPC powinieneś dać pełnowartosiowy posiłek czyli ten z 11 przesunąc troche i dać wiecej tu ryżu 14 - dodaj zdrowe tłuszcze 17- zdrowe tłuszcze 20 [...]

[...] z poczatkiem. Inwestowac jeszcze w stacka? Mam storma z shockiem, czekam na 2 taki zestaw, do tego 2 clouty i kilka cell pumpow, kreatyny na pewno mi wystarczy juz. A bcaa na pewno nie zaszkodzi, tym bardzie ze robie aeroby po treningu. Z kreatyna jeszcze zobacze, mam zamiar jechac bez przerwy, chyba ze zupelnie przestane robic postepy, to [...]

Juz latwiej wywolac odczyn kwasowy jedzac kurczaka z ryzem niz BCAA. Dawki, o ktorych pisze kolega to np. dla leucyny 20g. Panowie 20g! Policzcie ile by kosztowala taka suplementacja. Pol opakowania BCAA na dzien. A tak poza tym, to kazdy dobrze wie, ze przesadzanie zle sie konczy, czy to mamy doczynienia z szarlotka od babci, czy np. z DNP. [...]

Za duzo polegacie na suplach, za malo na podstawach... Agata, BCAA na noc?! Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-05-22 15:39:02

[...] na cenę , kupujesz suplementy bo są drogie ? czy patrzysz na skład i patrzysz czy jest adekwatny do ceny którą sobie życzy sprzedawca/firma. 1. każdy wie że sensowne dawki bcaa to minimum 1 gram czystego bcaa na 10 kg , i też kupując kieruję się by wyszło jak najekonomiczniej . 2. większość osób wie że b-a działa w podobny sposób jak kreatyna , [...]